چطور در رابطه از بیاحترامی و بیتوجهی جلوگیری کنیم؟ 18 نکته کلیدی
هیچ رابطهای کامل نیست، اما تمام روابط شایسته احترام و توجه هستند. بیاحترامی و بیتوجهی میتوانند به آرامی بنیان یک رابطه را سست کنند و باعث ایجاد رنجش و نارضایتی شوند. خوشبختانه، با آگاهی و تلاش آگاهانه، میتوان از بروز این مشکلات جلوگیری کرد و یک رابطه سالم و محترمانه را بنا نهاد. در این مقاله، 18 نکته کاربردی برای جلوگیری از بیاحترامی و بیتوجهی در رابطه را بررسی میکنیم:
- 🌐
1. ارتباط باز و با صداقت را در اولویت قرار دهید:
در مورد احساسات، نیازها و نگرانیهای خود با صراحت و احترام صحبت کنید. از گوش دادن فعال به طرف مقابل غافل نشوید. - 🌐
2. مرزهای شخصی را مشخص کنید و به آنها احترام بگذارید:
هر فردی در رابطه نیاز به فضای شخصی و حریم خصوصی دارد. مرزهای خود را به وضوح مشخص کنید و به مرزهای طرف مقابل نیز احترام بگذارید. - 🌐
3. از سرزنش و انتقاد مداوم خودداری کنید:
به جای تمرکز بر اشتباهات، سعی کنید بر نقاط قوت و ویژگیهای مثبت طرف مقابل تمرکز کنید. انتقاد سازنده را با لحنی محترمانه مطرح کنید. - 🌐
4. مسئولیتپذیر باشید:
اشتباهات خود را بپذیرید و عذرخواهی کنید. از بهانه تراشی و انداختن تقصیر به گردن دیگری خودداری کنید. - 🌐
5. به وعدههای خود عمل کنید:
بدقولی و عدم تعهد باعث ایجاد بیاعتمادی و بیاحترامی میشود. قبل از دادن وعده، به توانایی خود برای انجام آن فکر کنید. - 🌐
6. وقت با کیفیت را با هم بگذرانید:
به جای اینکه فقط در یک فضا حضور داشته باشید، وقت با کیفیت را به با هم بودن اختصاص دهید. با هم صحبت کنید، به علایق مشترک بپردازید و خاطره بسازید. - 🌐
7. از کلمات محبتآمیز استفاده کنید:
ابراز عشق و محبت به طرف مقابل میتواند به تقویت رابطه و ایجاد احساس ارزشمندی کمک کند. از کلمات محبتآمیز و جملات مثبت استفاده کنید. - 🌐
8. از مقایسه رابطه خود با دیگران خودداری کنید:
هر رابطهای منحصر به فرد است. مقایسه رابطه خود با روابط دیگران میتواند باعث ایجاد حسادت و نارضایتی شود. - 🌐
9. قدردانی خود را ابراز کنید:
از کارهای کوچک و بزرگ طرف مقابل قدردانی کنید. قدردانی باعث میشود طرف مقابل احساس ارزشمندی کند و به ادامه رفتارهای مثبت تشویق شود.
- 🌐
10. در مورد مسائل مالی به توافق برسید:
مسائل مالی میتوانند منبع اصلی اختلاف در روابط باشند. در مورد نحوه مدیریت مسائل مالی با هم صحبت کنید و به توافق برسید. - 🌐
11. به خانواده و دوستان طرف مقابل احترام بگذارید:
احترام به خانواده و دوستان طرف مقابل نشان دهنده احترام به خود اوست. سعی کنید با آنها ارتباط خوبی برقرار کنید. - 🌐
12. در مواقع اختلاف، به دنبال راه حل باشید، نه پیروزی:
هدف از بحث و گفتگو باید رسیدن به یک راه حل مشترک باشد، نه اثبات برتری خود. به حرفهای طرف مقابل گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. - 🌐
13. از قهر کردن طولانی مدت خودداری کنید:
قهر کردن میتواند باعث ایجاد فاصله عاطفی در رابطه شود. سعی کنید به سرعت و با احترام اختلافات را حل کنید. - 🌐
14. به ظاهر خود اهمیت دهید:
رسیدگی به ظاهر شخصی نشان دهنده ارزشی است که برای خود و طرف مقابل قائل هستید. - 🌐
15. از دخالت دیگران در رابطه خود جلوگیری کنید:
اجازه ندهید دیگران در مسائل شخصی شما دخالت کنند. در صورت نیاز، از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. - 🌐
16. از تهدید به جدایی خودداری کنید:
تهدید به جدایی باعث ایجاد ناامنی و بیاعتمادی در رابطه میشود. - 🌐
17. به نیازهای جنسی طرف مقابل توجه کنید:
روابط جنسی سالم و رضایتبخش نقش مهمی در پایداری رابطه دارد. در مورد نیازها و خواستههای خود با هم صحبت کنید.
- 🌐
18. به رشد فردی و پیشرفت طرف مقابل کمک کنید:
از اهداف و آرزوهای طرف مقابل حمایت کنید و به او کمک کنید تا به اهدافش برسد.
این نکات تنها یک شروع هستند. هر رابطهای منحصر به فرد است و نیازمند توجه و تلاش مستمر است. با تمرکز بر احترام، صداقت و ارتباط باز، میتوانید یک رابطه سالم و پایدار را بنا نهید.
چطور در رابطه از بیاحترامی و بیتوجهی جلوگیری کنیم؟
1. ارزش خود را بدانید و به آن پایبند باشید.
اولین و مهمترین قدم، شناخت ارزشهای فردی خودتان است.بدانید چه چیزهایی برای شما مهم هستند، چه چیزهایی را تحمل نمیکنید و چه رفتارهایی را بیاحترامی تلقی میکنید.وقتی ارزش خودتان را بدانید، بهتر میتوانید مرزهای خود را تعیین کنید و از آنها دفاع کنید.به عبارت دیگر، به خودتان اجازه نمیدهید با شما رفتاری شود که شایسته آن نیستید.این کار به معنای خودخواهی نیست، بلکه به معنای احترام گذاشتن به خودتان و حفظ سلامت روان و عاطفیتان است.اگر طرف مقابل شما ارزشهای شما را نادیده میگیرد یا به آنها بیاحترامی میکند، این یک علامت هشدار است که باید جدی گرفته شود.
هرگز اجازه ندهید کسی شما را به خاطر اشتباهات خود، به خاطر عقاید خود، یا به خاطر ویژگی های فردی خود تحقیر کند.
باور داشته باشید که شایسته یک رابطه سالم و محترمانه هستید.
2. مرزهای مشخصی تعیین کنید.
مرزها خطوطی هستند که مشخص میکنند چه رفتارهایی برای شما قابل قبول هستند و چه رفتارهایی نیستند. این مرزها باید واضح، مشخص و ثابت باشند. مرزهای خود را به طور واضح و قاطعانه به طرف مقابل خود بیان کنید. از جملاتی مانند “من این رفتار را دوست ندارم” یا “من این را تحمل نمیکنم” استفاده کنید. اگر طرف مقابل شما مرزهای شما را نادیده میگیرد، باید عواقبی برای آن در نظر بگیرید. این عواقب میتواند شامل صحبت کردن جدی، فاصله گرفتن موقت، یا حتی پایان دادن به رابطه باشد. مرزها نشان میدهند که شما به خودتان اهمیت میدهید و اجازه نمیدهید کسی از شما سوء استفاده کند. اگر مرزهای خود را مشخص نکنید، به دیگران اجازه میدهید از شما سوء استفاده کنند.
3. در مورد احساسات خود با صداقت و آشکارا صحبت کنید.
یکی از مهمترین عوامل در جلوگیری از بیاحترامی و بیتوجهی، توانایی بیان با صداقت و آشکارا احساسات است.وقتی احساس ناراحتی، رنجش، یا بیاحترامی میکنید، باید بتوانید آن را به طرف مقابل خود بگویید.از سرزنش کردن، متهم کردن، یا پرخاشگری خودداری کنید.به جای آن، از جملات “من” استفاده کنید تا احساسات خود را بیان کنید.به طور مثال، به جای گفتن “تو همیشه من را نادیده میگیری”، بگویید “من احساس میکنم وقتی به حرفهای من توجه نمیکنی نادیده گرفته میشوم.” بهخاطر داشته باشید که ابراز احساسات، نشاندهندهی ضعف نیست؛ بلکه نشاندهندهی قدرت و بلوغ عاطفی است.
همچنین به احساسات طرف مقابل خود نیز توجه کنید و سعی کنید او را درک کنید.
گوش دادن فعال و همدلی، کلید برقراری ارتباط موثر است.با تمرین میتوانید مهارتهای ارتباطی خود را بهتر کنید.
4. به طور فعال به صحبتهای طرف مقابل گوش دهید.
گوش دادن فعال به معنای توجه کامل به صحبتهای طرف مقابل، درک منظور او، و نشان دادن اینکه شما به او گوش میدهید است.این کار شامل تماس چشمی، تکان دادن سر، و خلاصه کردن صحبتهای او است.وقتی به طور فعال به صحبتهای طرف مقابل گوش میدهید، به او نشان میدهید که برای او ارزش قائل هستید و به نظرات او اهمیت میدهید.این کار باعث میشود او احساس احترام کند و احتمال بیاحترامی و بیتوجهی کاهش یابد.از قطع کردن صحبتهای طرف مقابل، قضاوت کردن او، یا پرت کردن حواس خود خودداری کنید.
سعی کنید به طور کامل در لحظه حاضر باشید و به حرفهای او گوش دهید.
اگر متوجه نشدید منظورش چیست، از او بخواهید که بیشتر توضیح دهد.به زبان بدن او نیز توجه کنید.آیا او ناراحت، عصبانی، یا مضطرب به نظر میرسد؟سعی کنید احساسات او را درک کنید و به او همدلی نشان دهید.
گوش دادن فعال یک مهارت باید میتواند روابط شما را بهبود بخشد.
5. با احترام با یکدیگر صحبت کنید.
بهرهگیری از لحن مناسب، انتخاب کلمات مودبانه و پرهیز از توهین، تمسخر و تحقیر، از جمله مواردی هستند که در ارتباط محترمانه اهمیت دارند. حتی در زمان عصبانیت و اختلاف نظر نیز میتوان با حفظ احترام با یکدیگر صحبت کرد. از به کار بردن عبارات کلیشهای و تحقیرآمیز خودداری کنید. به جای آن، از جملات مشخص و مثبت استفاده کنید. مثلا به جای گفتن “تو همیشه اشتباه میکنی”، بگویید “من فکر میکنم این بار میتوانستیم کار را به شکل دیگری انجام دهیم. ” بهخاطر داشته باشید که احترام، پایهی اصلی هر رابطهی سالمی است. با احترام با یکدیگر صحبت کردن، باعث ایجاد فضایی امن و صمیمی در رابطه میشود. در چنین فضایی، افراد احساس راحتی میکنند و میتوانند آزادانه نظرات و احساسات خود را بیان کنند.
6. از سرزنش کردن و انتقاد مداوم خودداری کنید.
سرزنش کردن و انتقاد مداوم، میتواند باعث ایجاد احساس ناامنی، بیکفایتی، و نارضایتی در طرف مقابل شود.هیچ کس دوست ندارد دائماً مورد انتقاد قرار گیرد و احساس کند که هیچ کاری را درست انجام نمیدهد.به جای سرزنش کردن، سعی کنید روی راه حلها تمرکز کنید.به جای اینکه بگویید “تو همیشه دیر میکنی”، بگویید “من نگران میشوم وقتی دیر میکنی.میتوانیم با هم برنامهریزی کنیم تا این اتفاق نیفتد؟” انتقاد سازنده با انتقاد مخرب فرق دارد.انتقاد سازنده جهت کمک به بهبود وضعیت است، در حالی که انتقاد مخرب جهت تحقیر و تخریب است.
اگر میخواهید انتقاد کنید، سعی کنید آن را به شیوهای مثبت و سازنده بیان کنید.
به جای اینکه فقط به اشتباهات اشاره کنید، به نقاط قوت طرف مقابل نیز اشاره کنید.انتقاد در جمع، به مراتب آسیبزنندهتر از انتقاد در خلوت است.
7. در مورد انتظارات خود واقع بین باشید.
داشتن انتظارات غیرواقعی از طرف مقابل، میتواند منجر به ناامیدی، رنجش، و بیاحترامی شود. هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه میکنند. مهم این است که بتوانید اشتباهات طرف مقابل را ببخشید و او را همانطور که هست بپذیرید. به جای اینکه انتظار داشته باشید طرف مقابل شما همیشه مطابق میل شما رفتار کند، سعی کنید او را درک کنید و به او فضا بدهید تا خودش باشد. انتظارات خود را با واقعیت تطبیق دهید. به این فکر کنید که آیا انتظارات شما منطقی هستند یا خیر. آیا طرف مقابل شما واقعاً میتواند به این انتظارات عمل کند؟ اگر متوجه شدید که انتظارات شما غیرواقعی هستند، آنها را تعدیل کنید. در ضمن، در مورد انتظارات خود با طرف مقابل صحبت کنید تا او نیز از آنها آگاه باشد. این کار میتواند از سوء تفاهمها و درگیریها جلوگیری کند.
8. به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید.
حریم خصوصی، یکی از جنبههای مهم هر رابطهای است.هر فردی حق دارد حریم خصوصی خود را داشته باشد و هیچ کس نباید بدون اجازه وارد حریم خصوصی دیگری شود.به این معنا نیست که باید از یکدیگر پنهانکاری کنید؛ بلکه به این معناست که باید به فضای شخصی، افکار، و احساسات یکدیگر احترام بگذارید.از چک کردن تلفن همراه، ایمیل، یا حسابهای کاربری طرف مقابل بدون اجازه خودداری کنید.این کار نه تنها بیاحترامی است، بلکه میتواند باعث ایجاد بیاعتمادی در رابطه شود.به حریم شخصی او نیز احترام بگذارید.همه افراد نیاز دارند که گاهی اوقات تنها باشند و به خودشان فکر کنند.
اگر طرف مقابل شما به شما چیزی را نمیگوید، به او فشار نیاورید.
شاید او هنوز آماده نیست که آن را با شما در میان بگذارد.با احترام گذاشتن به حریم خصوصی یکدیگر، میتوانید این پایهها را تقویت کنید.
9. در مورد مسائل مالی صادق باشید.
مسائل مالی میتوانند یکی از منابع اصلی تنش و درگیری در روابط باشند.به همین دلیل، باید در مورد مسائل مالی با طرف مقابل خود صادق باشید و از پنهانکاری خودداری کنید.در مورد درآمد، بدهیها، و اهداف مالی خود با یکدیگر صحبت کنید.با هم برنامهریزی کنید که چگونه میخواهید پول خود را مدیریت کنید و چه تصمیمات مالی مهمی باید بگیرید.اگر در مورد مسائل مالی اختلاف نظر دارید، سعی کنید به یک توافق برسید که برای هر دو طرف قابل قبول باشد.از پنهان کردن خریدهای خود، کردن، یا بدهیهای خود خودداری کنید.
این کار میتواند باعث ایجاد بیاعتمادی و خشم در طرف مقابل شود.
با همکاری و همدلی، میتوانید از مشکلات مالی جلوگیری کنید و به اهداف مالی خود دست یابید.همچنین باید در مورد نقش هر یک از شما در مدیریت امور مالی تصمیم بگیرید.
10. با خانواده و دوستان یکدیگر با احترام رفتار کنید.
خانواده و دوستان، بخش مهمی از زندگی هر فردی هستند. با احترام گذاشتن به خانواده و دوستان طرف مقابل خود، به او نشان میدهید که برای او و کسانی که برایش اهمیت دارند ارزش قائل هستید. از بدگویی کردن در مورد خانواده و دوستان او، مسخره کردن آنها، یا تلاش برای جدا کردن او از آنها خودداری کنید. این کار میتواند باعث ایجاد رنجش و خشم در طرف مقابل شود. به مناسبتهای خاص، برای خانواده و دوستان او هدیه بخرید یا کارت تبریک بفرستید. اگر با خانواده یا دوستان او مشکل دارید، سعی کنید آن را به شیوهای محترمانه و سازنده حل کنید. با ایجاد روابط مثبت با افراد مهم زندگی طرف مقابل خود، میتوانید به او نشان دهید که به او اهمیت میدهید.
11. به سلامت جسمی و روانی خود اهمیت دهید.
مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود، نه تنها برای خودتان، بلکه برای رابطهتان نیز مهم است. وقتی از خودتان مراقبت میکنید، انرژی و انگیزه بیشتری برای حضور در رابطه و برقراری ارتباط سالم دارید. 
به سلامت روان خود نیز توجه کنید. اگر احساس اضطراب، افسردگی، یا استرس میکنید، با یک متخصص مشورت کنید. با مراقبت از خودتان، میتوانید شریک بهتری در رابطه باشید.
12. از مقایسه رابطه خود با دیگران خودداری کنید.
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، میتواند منجر به ناامیدی، رنجش، و احساس ناکافی بودن شود. هر رابطهای منحصر به فرد است و هیچ دو رابطهای کاملاً شبیه به هم نیستند. به جای مقایسه، روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید و برای آنها ارزش قائل شوید. به این فکر کنید که چه چیزهایی باعث میشود رابطه شما خاص باشد و چه چیزهایی را در رابطه خود دوست دارید. از دنبال کردن افرادی که باعث میشوند احساس بدی نسبت به رابطه خود داشته باشید خودداری کنید. روی ایجاد یک رابطه سالم و شاد تمرکز کنید که برای شما و طرف مقابلتان مناسب باشد. 
قدر داشته هایتان را بدانید.
13. در مورد مسائل مربوط به رابطه، با یک مشاور صحبت کنید.
گاهی اوقات، حل مشکلات رابطه به تنهایی دشوار است و نیاز به کمک یک متخصص دارید. اگر در رابطه خود با چالشهایی روبرو هستید که نمیتوانید آنها را به تنهایی حل کنید، به یک مشاور مراجعه کنید. مراجعه به مشاور به معنای شکست خوردن در رابطه نیست. بلکه به این معناست که شما برای سلامت رابطه خود ارزش قائل هستید و میخواهید برای آن تلاش کنید. اگر احساس میکنید که در رابطه خود گیر کردهاید و نمیدانید چه باید بکنید، با یک مشاور صحبت کنید.
14. یاد بگیرید که ببخشید.
هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه میکنند. اگر میخواهید یک رابطه سالم داشته باشید، باید یاد بگیرید که ببخشید. بخشش به معنای نادیده گرفتن اشتباهات نیست، بلکه به معنای رها کردن خشم و رنجش است. وقتی کسی را میبخشید، به خودتان اجازه میدهید تا از بار احساسات منفی رها شوید و به جلو حرکت کنید. در ضمن، بخشش به طرف مقابل این فرصت را میدهد تا اشتباهات خود را جبران کند و رابطه را بهبود بخشد. بخشش یک فرایند است و ممکن است زمان ببرد. به خودتان اجازه دهید تا احساسات خود را پردازش کنید و به تدریج به سمت بخشش حرکت کنید. با بخشیدن، میتوانید یک رابطه قویتر و سالمتر بسازید.
15. از تهدید کردن به جدایی خودداری کنید.
تهدید کردن به جدایی، یک تاکتیک است که میتواند باعث ایجاد ترس، ناامنی، و بیاعتمادی در رابطه شود. وقتی دائماً به جدایی تهدید میکنید، به طرف مقابل نشان میدهید که به رابطه خود جدی نیستید و هر لحظه آماده ترک کردن او هستید. اگر در رابطه خود مشکل دارید، به جای تهدید کردن به جدایی، سعی کنید با طرف مقابل خود صحبت کنید و راه حلهایی برای مشکلات خود پیدا کنید. فقط در صورتی به جدایی فکر کنید که تمام تلاش خود را برای بهبود رابطه انجام دادهاید و هیچ راه دیگری باقی نمانده است. جدایی باید آخرین گزینه باشد، نه اولین گزینه. به جای تهدید، روی ایجاد یک رابطه امن و پایدار تمرکز کنید. به این فکر کنید که چه کارهای دیگری میتوانید انجام دهید تا رابطه خود را بهتر کنید.
16. برای بهبود رابطه به طور مداوم تلاش کنید.
هیچ رابطهای کامل نیست و همه روابط نیاز به تلاش و مراقبت دارند. اگر میخواهید یک رابطه سالم و پایدار داشته باشید، باید به طور مداوم برای بهبود آن تلاش کنید. به طور منظم با طرف مقابل خود در مورد رابطه خود صحبت کنید. در مورد نقاط قوت و ضعف رابطه خود بحث کنید و راه حلهایی برای بهبود آن پیدا کنید. برای رابطه خود وقت بگذارید. قرارهای عاشقانه بگذارید، با هم به سفر بروید، و فعالیتهایی را انجام دهید که از آنها لذت میبرید. به همدیگر احترام بگذارید و از همدیگر قدردانی کنید. با تلاش و مراقبت مداوم، میتوانید یک رابطه قوی و شکوفا بسازید. به این فکر کنید که چه کارهایی میتوانید انجام دهید تا رابطه خود را خاص و جذاب نگه دارید.
17. بدانید چه زمانی باید رابطه را ترک کنید.
گاهی اوقات، با وجود تمام تلاشها، یک رابطه نمیتواند بهبود یابد و بهترین کار، ترک کردن آن است. اگر در یک رابطه سمی، سوء استفاده آمیز، یا ناسالم هستید، باید به فکر ترک کردن آن باشید. علائم یک رابطه سمی شامل بیاحترامی، تحقیر، کنترل، خشونت فیزیکی یا عاطفی، و عدم صداقت است. اگر در رابطه خود این علائم را مشاهده میکنید، باید به فکر ترک کردن آن باشید. ترک کردن یک رابطه دشوار است، اما گاهی اوقات ضروری است. اگر برای ترک کردن رابطه نیاز به کمک دارید، با یک دوست، خانواده، یا مشاور صحبت کنید. اگر در یک رابطه ناخوشایند هستید، آن را ترک کنید. سلامت و شادی شما از هر چیز دیگری مهمتر است. به خودتان اجازه ندهید در یک رابطه سمی بمانید.
18. از سوء استفاده در هر شکلی دوری کنید.
سوء استفاده در هر شکلی – فیزیکی، عاطفی، روانی، مالی – در هیچ رابطهای قابل قبول نیست. اگر مورد سوء استفاده قرار میگیرید، باید به فکر ترک کردن رابطه باشید و از خودتان محافظت کنید. سوء استفاده، الگویی از رفتار است که جهت کنترل، تحقیر، یا آسیب رساندن به طرف مقابل انجام میشود. سوء استفاده میتواند شامل ضرب و شتم، توهین، تهدید، انزوا، و دستکاری باشد. اگر مورد سوء استفاده قرار میگیرید، تنها نیستید. میلیونها نفر در سراسر جهان مورد سوء استفاده قرار میگیرند. کمک گرفتن از یک متخصص، دوست، یا خانواده میتواند بسیار مفید باشد. از خودتان محافظت کنید و از سوء استفاده دوری کنید. شما سزاوار یک رابطه سالم و محترمانه هستید. هیچ کس حق ندارد با شما بدرفتاری کند.
گاهی وقت ها فکر می کنم بزرگترین اشتباهی که در روابط مرتکب می شویم این است که به جای گوش دادن واقعی، فقط منتظر می مانیم تا نوبتمان بشود حرف بزنیم. یادم می آید در رابطه قبلی ام مدام وسط حرف های پارتنرم می پریدم و می گفتم “نه، تو اشتباه می کنی” یا “من اینطوری نیستم”. با این کار فقط دیوار بینمان بلندتر می شد.
خیلی وقت ها هم فکر می کردم اگر نیازهایم را مستقیم بیان کنم یعنی ضعفم را نشان داده ام. پس ترجیح می دادم آنها را پشت خرده گیری و کنایه پنهان کنم. مثلا به جای اینکه بگویم “دلم می خواد بیشتر با هم وقت بگذرونیم” می گفتم “همه وقتت رو با دوستات می گذرونی اصلا منو یادت می ره؟”
متوجه شدم بی اعتمادی و باز نکردن حساب کتاب مالی هم مثل خوره رابطه را از داخل می خورد. یک دوره بود که مخفیانه حقوقم را خرج می کردم و بعد کلی استرس داشتم که مبادا پارتنرم بفهمد. این پنهان کاری ها شیرازه اعتماد را از بین می برد.
تازه فهمیده ام که اگر قرار باشد کسی واقعا دوستم داشته باشد، باید خود واقعی ام را نشان دهم، نه تصویری که فکر می کنم او می خواهد ببیند. این را بعد از کلی رابطه پرتنش یاد گرفتم.
اشتباه بزرگی که خیلی از ما می کنیم مقایسه همیشه رابطه مان با دیگران است. شبکه های اجتماعی این سم را تزریق می کنند که بقیه چقدر خوشبختند و رابطه ما ایراد دارد. یادم می آید یکی دو سال با این فکر عذاب می کشیدم که چرا رابطه ما مثل فلان زوج پرزرق و برق اینستاگرامی نیست. بعدها فهمیدم آن تصاویر فقط سطحی از واقعیت است.
و بدترین کار همان تهدید به جدایی است. این مثل بمب اتم در رابطه است. یک روزی که از دست پارتنرم عصبانی بودم گفتم “دیگه تمام شده”. اما بعد از کلی گریه و دعوا فهمیدم بعضی حرف ها را نباید زد، حتی از روی عصبانیت. چون اثرش تا مدت ها می ماند.